Вопрос 10 Подведём итоги Глава 4 ГДЗ Драгомилов 8 класс (Биология)

Утренние нагрузки должны быть легкими, они должны «пробуждать» организм от ночного отдыха. Самые интенсивные нагрузки должны приходиться на период с 11 до 16 часов. Далее нагрузка должна снижаться, организм нуждается в отдыхе и питании. К вечеру нагрузка должна быть минимальной, иначе перевозбужденный организм не сможет полностью восстановиться в период ночного отдыха.

Ответ

Утренние нагрузки должны быть лёгкими, чтобы «пробуждать» организм после ночного отдыха. Самые интенсивные нагрузки лучше планировать на период с 11 до 16 часов. Затем нагрузку следует постепенно снижать, так как организму нужен отдых и питание. К вечеру физическая нагрузка должна быть минимальной, чтобы организм успел полностью восстановиться к ночному отдыху.