Задание 2 Параграф 24 ГДЗ Драгомилов 8 класс (Биология)

К нарушениям осанки приводят неполноценное питание, недостаток в пище белков, минеральных солей, витаминов, а главное — неравномерное распределение нагрузки на тело и нетренированность мышц. Неправильная посадка за партой, столом — частая причина нарушения осанки. На формирование осанки влияют также манера человека стоять, его походка.
Важно следить за осанкой в детстве, когда опорно-двигательная система развивается. Кости у детей гибкие и легко искривляются. При переносе тяжестей нагрузка должна быть посильной и распределяться равномерно. Младшим школьникам носить учебники лучше в ранце, за спиной. Если ученик пользуется портфелем, нужно помнить, что нельзя носить его всё время в одной руке.
Сидеть во время работы за столом, партой нужно прямо, слегка наклонив туловище и голову. Расстояние от глаз до рабочего места — 30-35 см, между грудью и партой — ширина ладони. Ноги должны упираться в пол или подставку полной ступнёй. При сидении человек должен занимать весь стул или скамью, локти держать на столе. При движении и стоянии тело следует держать прямо, равномерно опираться на обе ноги.
Систематические занятия физической культурой, спортом способствуют правильному формированию опорно-двигательной системы и осанки. Важно также и правильное сбалансированное питание, получение минеральных веществ, витаминов, прежде всего витамина D.

К нарушениям осанки приводят неполноценное питание, недостаток белков, минеральных солей и витаминов, а также неравномерное распределение нагрузки на тело и нетренированность мышц. Частая причина — неправильная посадка за партой или столом. На осанку влияют и привычная поза при стоянии, и походка.

Чтобы избежать нарушений осанки, нужно:

• следить за осанкой с детства;
• правильно сидеть за столом и партой: держать спину прямо, слегка наклонять туловище и голову, соблюдать расстояние 30–35 см от глаз до рабочего места;
• ставить ноги полной ступнёй на пол или подставку;
• равномерно распределять нагрузку при переносе тяжестей, лучше носить учебники в ранце за спиной;
• не носить портфель всё время в одной руке;
• заниматься физической культурой и спортом;
• полноценно питаться, получать достаточно минеральных веществ, витаминов, особенно витамина D.