Задание 4 Параграф 41 ГДЗ Драгомилов 8 класс (Биология)
1) Пища должна быть питательной и разнообразной. Однообразная пища приедается, хуже усваивается.
2) В состав пищи должны входить продукты растительного и животного происхождения, содержащие и балластные вещества, например клетчатку (стимулирует моторику кишечника).
3) Хорошему отделению пищеварительных соков способствуют фруктовые соки, овощные салаты и употребление первых блюд.
4) Для нормальной работы пищеварительной системы важно питаться в одни и те же часы — соблюдать режим питания. Тогда к нужному моменту появляется аппетит, и все органы пищеварительной системы подготавливаются к приёму и переработке пищи. Соблюдение режима питания обеспечивает более быстрое переваривание и лучшее усвоение пищи.
5) Длительные промежутки между едой, питание всухомятку приводят к заболеваниям желудка. Ужинать надо за два часа до сна. За это время пища в желудке успевает перевариться.
6) Перед едой необходимо тщательно мыть руки с мылом. Есть нужно аккуратно, тщательно пережёвывать пищу. Во время еды не стоит читать, слушать радио, смотреть телевизор, вести разговоры.
7) Пища должна быть не очень горячей и не слишком холодной.
8) Не следует злоупотреблять острой пищей.
9) После еды требуется сполоснуть рот, очистить зубы от остатков пищи.
Правильное питание должно быть:
- питательным и разнообразным, чтобы организм получал все необходимые вещества;
- с продуктами растительного и животного происхождения, в том числе с клетчаткой, которая стимулирует моторику кишечника;
- с включением фруктовых соков, овощных салатов и первых блюд, так как они способствуют лучшему отделению пищеварительных соков;
- соблюдающим режим питания — есть нужно в одни и те же часы;
- без длительных перерывов между едой и без питания всухомятку; ужинать следует за 2 часа до сна;
- с соблюдением гигиены: перед едой мыть руки, тщательно пережёвывать пищу, не отвлекаться во время еды;
- пища должна быть не слишком горячей и не слишком холодной;
- не следует злоупотреблять острой пищей;
- после еды нужно прополоскать рот и очистить зубы от остатков пищи.
