Ответы на вопросы и задания §15 ГДЗ Колесов 8 класс (Биология)

1. Что такое осанка и каковы причины её нарушения?

Осанка — это привычное положение тела при стоянии, сидении и ходьбе.

Причины нарушения осанки: привычка сутулиться, неправильно сидеть за столом, несимметричная нагрузка на мышцы и позвоночник, например ношение тяжестей в одной руке, выполнение упражнений с наклоном в одну сторону.

2. Почему сформировались своды стопы и отчего они деформируются?

Своды стопы нужны для амортизации: при ходьбе и беге они пружинят и смягчают толчки.

Своды стопы деформируются при плоскостопии. Его причины: неправильно подобранная обувь, длительное стояние или хождение, избыточная масса тела.

3. Как можно определить искривление позвоночника и наличие (или отсутствие) плоскостопия?

Искривление позвоночника определяют при осмотре человека в положении стоя, сидя и лёжа, а также с помощью рентгеновских снимков и измерения угла искривления.

Плоскостопие определяют по отпечатку стопы: при уплощении сводов на отпечатке видна большая площадь опоры.

Ответ

Вопросы

1. Чтобы сохранить правильную осанку, нужно:
   • сидеть за столом прямо, не сутулиться;
   • подбирать стол и стул по росту;
   • не носить тяжести в одной руке;
   • равномерно нагружать мышцы при физических упражнениях;
   • регулярно выполнять упражнения для укрепления мышц спины и живота.
2. При неправильной осанке внутренние органы могут смещаться и сдавливаться, из-за чего нарушается их кровоснабжение и затрудняется работа.
3. Плоскостопие — это уплощение сводов стопы. Его причины: неправильная обувь, длительное стояние или хождение, избыточная масса тела. Лечение и профилактика: ношение удобной обуви, специальные стельки-супинаторы, упражнения для стоп, контроль массы тела.

Задания

1. При чтении и письме нужно сидеть ровно, не наклоняться слишком низко над столом. Тяжёлые предметы следует переносить равномерно, распределяя нагрузку на обе руки.
2. Примерный комплекс упражнений для людей, работающих сидя:
   1. Встать со стула на носки, потянуться, руки поднять в стороны и вверх; вернуться в исходное положение.
   2. Стоя возле стула, отставить одну ногу назад, развести руки в стороны; вернуться в исходное положение. Повторить для другой ноги.
   3. Стоя возле стула, отставить ногу в сторону, другую руку поднять над головой и сделать наклон туловища в сторону; повторить в другую сторону.
   4. Стоя спиной к стулу, поднять руки вверх, затем наклониться вперёд и коснуться руками стула.
   5. Стоя спиной к стулу, вытянуть руки вперёд и поочерёдно поворачивать туловище вправо и влево, касаясь спинки стула.
   6. Сидя на стуле, поочерёдно приподнимать и опускать вытянутые вперёд ноги.
   7. Сидя на стуле, выпрямить ноги, развести руки в стороны и вверх, затем вернуться в исходное положение.
3. Сколиоз — это боковое искривление позвоночника. Меры профилактики и лечения:
   • правильная осанка и удобная мебель;
   • регулярная лечебная гимнастика;
   • плавание и другие упражнения для укрепления мышц спины;
   • ношение корригирующих приспособлений по назначению врача;
   • физиотерапия и массаж;
   • при тяжёлых формах — хирургическое лечение.